Atender ao telefone com a cabeça inclinada ou com o cotovelo apoiado sobre a mesa parece uma atitude inofensiva, no entanto, estes hábitos podem se tornar grandes vilões para a ergonomia. “Se você costuma falar ao telefone enquanto anota determinada informação, segurando o fone entre a orelha e o ombro, a recomendação é corrigir este hábito imediatamente”, alerta o médico ortopedista e traumatologista, cooperado da Unimed Chapecó, Joaquim Reichmann.
Segundo Reichmann, esta atitude tensiona a região cervical, causando dores que, quando não tratadas, evoluem para doenças na coluna ou os ombros. Para anotar informações durante conversa telefônica, o ideal é utilizar um headset. Também é fundamental manter a coluna reta, apoiada completamente no encosto da cadeira. “Nesta posição, além do conforto, não haverá tensão em nenhuma parte da coluna. Nunca relaxe, afastando a região lombar do apoio. Cuidar da postura no trabalho, no lazer e em casa, fazer caminhadas e alongamentos são hábitos fundamentais para a saúde e para evitar lesões na coluna”, defende Reichmann.
Dentre as doenças relacionadas à má postura podem ser incluídos três desvios na coluna: a escoliose, a hipercifose e a hiperlordose, que podem ser congênitos ou adquiridos através de postura incorreta. São problemas físicos que podem ser tratados com fisioterapia ou, quando o caso requer (nos casos graves), com tratamento cirúrgico. “A má postura leva inicialmente a dor e, posteriormente, à deformidade”, alerta Reichmann.
Fonte: MARCOS A. BEDIN
MB Comunicação Empresarial/Organizacional
Infelizmente temos algumas manias posturais que vão com o tempo acarretar um problema que pode ser sério .... dores ...e mais dores ....
ResponderExcluir